La cerveza ayuda a bajar de peso
Así afecta realmente beber cerveza a tu dieta para adelgazar, el alcohol podría dañar todos tus planes para bajar de peso y tonificar tu cuerpo. Un nuevo estudio en España analiza la relación entre ambos aspectos. ¡Entérate si la cerveza ayuda a bajar de peso!
Ahora un nuevo estudio muestra que consumir esta bebida fermentada popular en todo el mundo regularmente podría no influir en los resultados de la composición corporal de quienes realizan cierto ejercicio físico.
El informe, publicado en la revista ‘Nutrients‘, recopila los datos de 72 personas cuyos avances fueron controlados durante diez semanas. Los participantes se dividieron en dos grupos: los que comenzaban a entrenar con ejercicios de alta intensidad y los que preferían su sofá.
A los que decidieron beber se les asignó una cerveza al azar o agua con gas mezclada con vodka. A los que eligieron no hacerlo se les asignó cerveza sin alcohol o agua con gas.
Los investigadores midieron la composición corporal de todos (masa corporal, circunferencia de la cintura, relación cintura/cadera, grasa abdominal y densidad mineral ósea) al comienzo y al final del período de estudio de 10 semanas.
Esto es lo que descubrieron: ninguno de los grupos experimentó cambios negativos en la composición corporal. Además, todas las facciones del grupo de entrenamiento, incluso si bebían alcohol, perdieron grasa corporal y ganaron masa muscular.
¿Porqué no se afecto el cuerpo de las personas?
La respuesta la da a ‘Runner´s World‘ Amy Goodson, especialista en dieta deportiva: «Todo se reduce a las calorías totales, a cuántas están ingiriendo versus cuántas están quemando».
“Los cambios en la composición corporal generalmente tienen lugar con la mejora de los patrones dietéticos y una rutina de ejercicios. El alcohol puede ser parte de un patrón dietético saludable, pero debe estar dentro de las necesidades calóricas totales de cada persona», apunta.
«Muchas veces, cuando las personas consumen alcohol, con o sin ejercicio, y no tienen en cuenta las calorías adicionales, se produce un aumento de peso que trae consigo efectos negativos en la composición general del cuerpo», destaca.
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