Aplicaciones para meditar en casa
Encuentra desde tutoriales, ejercicios, música relajante y hasta seguimiento de la actividades realizadas, están disponibles en dispositivos Android e IOS. Cuidarse a nivel físico y psicológico es fundamental y traemos para ti múltiples aplicaciones que ofrecen meditaciones guiadas.
1- CALM
Calm es una de las aplicaciones más conocidas en este rubro de la calma y la meditación, fue elegida como App del año en la Apple Store en el año 2017, la aplicación ofrece historias para dormir, programas de respiración, música relajante y meditaciones guiadas, tienen enfoques temáticos con la felicidad, relaciones y el autoestima.
2- AURA
Aura ofrece varias canciones para desconectarse y bajar al ritmo que tenemos, posee también meditaciones guiadas y nos da un seguimiento a nuestros progresos en las actividades.
3- ZEN
Zen nos trae temáticas como la aceptación, equilibrio, autoestima y dormir con pequeñas meditaciones guiadas por series. Esta aplicación nos trae una serie de reflexiones diarias para tenerlas en cuenta en nuestro día a día.
4- BAMBÚ
Bambú «nos trae momentos que reconectan» con un nutrido catálogo de guias y sonidos relajantes para descansar, dormir y poner una pausa a nuestro día. Tienes programas mindfulness en diferentes niveles.
5- Mindfulness App
La aplicación trae para nosotros una práctica de cinco días con el Mindfulness. Cuenta con meditaciones personalizadas, sesiones temporizadas y es posible hacer un seguimiento de nuestro progreso diario.
Mindfulness es la capacidad humana básica de poder estar en el presente y de «recordarnos» estar en el presente, es decir, constantemente estar volviendo al aquí y ahora. Entre otras deficiones dadas ya que es un termino demasiado antiguo.
Haz Clic en los subtitulos para ir a la páginas oficiales de cada aplicación.
