¿Cómo ganarle la batalla a la obesidad?

Esta es la receta mágica para ganarle la batalla a la obesidad «Menos uso de teléfonos+ actividad física + alimentación saludable = Menos obesidad» , tiene sentido y esta al alcance de nuestras manos, pero ¿por qué no la aplicamos?

En nuestro día a día aplicamos esta ecuación pero al revés, más uso de teléfonos, no hacemos actividad física, no nos alimentamos bien y el resultado es una esperada obesidad.

Uso del celular

El tiempo que pasamos frente a nuestros celulares, somos más propensos a tener comportamientos sedentarios, dedicamos menos tiempo a la realización de ejercicio, y comemos alimentos poco saludables, todo ello no hace más que aumentar el riesgo de muerte prematura, diabetes, enfermedades cardíacas, cáncer, molestias osteoarticulares y síntomas musculoesqueléticos.

Tiempo

Tal vez una de las posibles causas sea la falta de tiempo, para caminar, trotar o hacer algún tipo de ejercicio, la necesidad de estar pendiente a ese mensaje “importante” que nos llegue, o que no tenemos el tiempo ‘suficiente’ para elaborarnos algo sano en casa, también pensamos que los alimentos saludables son más costosos y difíciles de preparar… ¡pero no! estas son solo excusas.

¿Qué podemos hacer?

Lo primordial es organizarnos bien, seguramente encontraremos un tiempo para todo, por ejemplo, buscar recetas de comidas saludables y rápidas, ir caminando al trabajo o lugar de estudio. Dejar el celular en lugar que no lo escuchemos por un rato, relajarnos, jugar con nuestros hijos.

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Una nueva investigación, presentada en la ACC Latin America Conference 2019, revela que usar nuestro teléfono cinco o más horas al día conlleva un 43% más de riesgo de obesidad y más probabilidades de tener otros hábitos de estilo de vida que aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca.